可以选择老母鸡汤或者乌鸡汤，同时配合桂圆、莲子、大枣等一起煮，在补气血方面是很好的。也可以炒菠菜跟干豆腐，菠菜有比较丰富的营养价值，而干豆腐中含有蛋白质，能够起到补血生血的效果。针对剖腹产的女性，产后可以通过营养食物来恢复，但是近期尽量不要大补，有可能会引起便秘或者上火症状。