通常可以多吃一些补脾益气的食物进行调理，比如马铃薯和扁豆以及鸡蛋等，也可以吃榴莲和红枣以及山药等食物，能够起到补充身体气血的作用，有缓解脾虚的症状。脾虚多数是身体素质较差引起的，通常会出现面色苍白和神疲乏力以及食欲不振的现象，也可能会出现贫血的症状，在日常饮食上要加强身体的营养。