怀孕三个月腰疼多是因为胎儿逐渐发育增大之后，增加了对腰椎的压力，加上平时不当的生活习惯，比如久坐等，也会导致腰酸痛无力的现象。建议适当的活动或者通过补钙等方式调理看看，到了怀孕的后期，不适的现象可能会再次加重，最好是注意按时做全面的检查，提高生活的质量，不要盲目做运动。