孕妇可以多吃一些含钙高以及蛋白质含量高的食物。怀孕期间发现胎儿过小大多是由于营养不足导致的，可以通过调整饮食来改善。多吃鱼肉，肉、蛋类、鸡肉等，还要注意饮食多样化，这样可以补充人体所需的多种营养物质，对胎儿生长发育有很好的帮助。还要在医嘱下服用叶酸，这样能够预防宝宝出现神经管畸形。