通常需要42天以后才可以，盆底肌运动通常能够促进骨盆修复，并且还能够缓解阴道松弛的现象，但是在运动的时候一定要掌握正确的方法，而且还要根据身体的情况适当的进行锻炼，避免身体出现劳累的情况。产后身体通常会变得比较虚弱，因此要注意加强营养补充，并且还要注意加强身体保暖。