首先应该选择宽松柔软舒适的衣服，胸罩不可以选择固定带钢圈的。有时间定期到医院测量微量元素，如果缺钙可以适当补充钙质，多吃富含钙的食物，阳光充足的时候到户外晒晒太阳，能够促进钙吸收。晚上睡觉的时候褪去内衣，也可以使用热毛巾局部热敷促进血液循环，休息的时候可以选择左侧卧位。