在怀孕期间最好喝纯牛奶，因为纯牛奶所含的钙物质比较多。如果睡眠质量比较差，可以在晚上临睡觉之前，喝一杯纯牛奶，能改善睡眠的质量。并且经常喝纯牛奶，能补充体内所需要的钙元素，不仅有利于孕妇的身体健康，对于宝宝骨骼的发育也是有益的。如果在怀孕期间缺钙，可能会影响宝宝骨骼的正常发育。