可以通过调整饮食的方法进行改善，比如适当的吃一些韭菜或者是芹菜，也可以吃香蕉以及火龙果，可以起到润肠通便的功效，还可以适当的喝一些蜂蜜水或者是酸奶，一般都会比较好。因为女性在生完宝宝以后，通常会长时间的卧床，所以很容易出现便秘的情况，因此一定要注意调整饮食，还要适当的下床活动。