来月经期间也可以吃燕窝，燕窝是特别滋补的食物，能够有效改善身体虚脱的现象，还可以起到美容养颜的功效。来大姨妈期间注意休息，观察经期的出血量是否正常，这段时间内注意腹部保暖，不要吃寒性的食材，还可以用乌鸡汤等食疗，能够到达气血双补的作用，做好护理工作才更有助于经期健康。