海参是大补的，坐月子吃海鲜目前并没有最佳时段，也是看个人饮食的习惯，可以搭配着三餐一起吃，也可以单独分开吃，只要自己吃着觉得舒服，没有肠胃消化不太好就可以。每天适量，不要吃过多，虽然营养丰富，但是吃的太多也容易肝火旺盛，多喝水，辛辣凉不吃，注意休息，适当活动，久坐久躺容易导致腰酸背疼。