可以通过喝姜红糖水来缓解，也可以通过局部热敷或者按摩等进行补救。女性在月经期间机体免疫力会出现下降，大量活动有可能会导致月经失调，还可能会使痛经情况加重，可通过饮用姜红糖水或者局部热敷来缓解大量运动带来的伤害。如果症状持续得不到改善，也可在医生指导下口服止血药物来缓解。