来大姨妈期间可以吃小龙虾的，但是不推荐吃辛辣口味的，否则容易导致女性出现便秘上火的风险。经期不能用冷水，也容易增加痛经的几率。小龙虾的营养价值是比较高的，含有丰富的蛋白质，能够补充大量的营养物质和矿物质，对身体的好处是比较多的，但是也是稍微偏寒性的，经期尽量不要大量的吃。