在哺乳期的时候可以适当的吃益生菌，它有利于改善胃肠功能紊乱，帮助肠道正常菌群的生调节，有利于消化吸收。女性在产后的时候也要注意适当的休息，饮食上吃些易消化的食物，不要吃一些热性过大的食物，也要注意适当的走动，以促进胃肠道的吸吸收，同时还要避免受凉而引起的消化不良。