怀孕初期的话，主要吃一些绿色的蔬菜水果， 还有蛋白质丰富的食物，比如说鱼虾肉蛋奶 等，还可以补充叶酸及DHA，可以吃一些坚果类的食物松籽，榛子，腰果，核桃仁等，鱼类和坚果含有dha，所以怀孕初期可以多吃一些，怀孕初期要注意不要乱吃药物，还有不要吃零食，外卖，快餐和腌制食品及刺激性比较强的食物。