您好，孕期早餐一定要吃好的，主要是吃一些比较容易消化的食物，比如多吃含有维生素的蔬菜和水果，还有蛋白高的食物，比如牛奶，白煮蛋等。还有含有微量元素和矿物质的豆浆等等食物，主要保证营养均衡就可以的。尽量不要吃高脂肪，高糖的食物，避免引起消化不良或者孕期高血糖等等风险。