备孕期跑步万一怀孕了也不用担心，适当的运动并不会影响到正常的怀孕和胚胎的发育。但是备孕期间主要还是看看经期的变化，如果同房后的当月怀孕，就会出现月经推迟，等月经推迟后就不要再盲目的安排运动，需要做hcg的检查。备孕期间安排运动，能够促进卵泡的发育，还可以帮助提高怀孕的可能性。