是可以吃金针菇。金针菇是属于营养价值比较高的蔬菜，吃了之后可以补充体内微量元素，还不会影响孕妇以及腹中胎儿健康。女性在怀孕早期会比较虚弱，有可能还会出现恶心和呕吐，这是属于正常妊娠反应，随着孕期增加症状会逐渐消失，个阶段尽量不要偏爱于某种食物，应该以丰富营养多样化为主，才可以满足体内所需求。