奶水不足的时候可以多喝一些汤来帮助下奶，比如说花生猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，排骨汤以及鸡汤等。除了饮食以外，也可以对乳房部位进行适度的按摩，平时也要注意多让孩子吮吸乳房，这样也能促进乳汁的排出。若奶水不足的情况比较严重，必要的时候也可考虑在医生的指导下，适当的服用一些具有下奶效果的药物。