乌鸡汤，猪蹄汤以及鲫鱼汤相对来说下奶的效果比较好，产妇可以适当的多吃一些，这样不仅能够下奶，还能够一定程度上增强身体的免疫力，促进产妇更快的恢复。除了注意饮食以外。产妇也可以选择请专业的催乳师通过按摩之类的方式帮助催乳，必要的时候也可听从医生的建议，服用一些药物帮助下奶。