血黏度高医学上叫高粘稠血症，影响血液粘稠度的因素有很多：比如年龄，或者患有某些疾病比如高血脂，高血压，糖尿病等。还有一些不好的生活习惯，暴饮暴食，导致肥胖可以使血黏度升高。结合你的实际情况考虑饮食营养过剩，血脂升高，加上活动较少所致。建议你少食动物油脂和内脏，多吃低脂肪、低胆固醇食物。多吃蔬菜水果，多饮水，适当锻炼身体，可以稀释血液，降低血粘度，保持血液循环畅通。