来姨妈期间跑步容易对经期造成影响，甚至会影响女性的健康，月经期间提倡多休息，不要盲目做运动。剧烈活动会导致经期的出血量大，不容易干净，甚至会增加子宫内膜异位症的风险。身体的状况特别差，等月经干净后通过食疗、跑步等的方式调理身体，会有特别好的效果，但是刚开始运动量不能太大。