可以适当的做一些深呼吸，避免出现紧张的情况，并且也可以躺在床上进行休息，能够缓解假性宫缩。假性宫缩通常是由于胎儿活动度比较大引起的，还有可能是孕妇长时间的走路，一般会出现假性宫缩的情况，不需要特殊处理，但是如果发现宫缩变得比较频繁，而且宫缩也比较强，需要及时到医院就诊。