适合哺乳期吃的水果：1、香蕉，吃的时候用开水烫一下或者煮一下，哺乳期不能吃凉的水果。香蕉中含有丰富的铁质和纤维素，可以预防产后便秘的现象，并且可以预防产后贫血。2、苹果，它含有丰富的钾离子和果糖，含有丰富的维生素和其他的微量元素，能够缓解产妇的身体疲劳现象。也要蒸热了吃等。