怀孕期间可以吃瓜子，瓜子是比较多见的坚果，适当地吃一些有助于健康，还可以起到润肠通便的功效，但是瓜子的油脂含量比较高，尽量不要长时间大量吃。确诊自己怀孕后需要休息，按时到医院做全面的检查，才可以判断胎儿的发育程度，根据自己的食欲变化适当地安排食疗，提倡多吃富含蛋白质的食物。