孕妇可以吃红枣，红枣的营养价值高，能够补充丰富的铁元素，能够起到益气养血的功效，可以有效改善孕期贫血、睡眠差等不适的现象。用红枣煲汤或者煲粥效果都比较好。已经怀孕的女性需要按时到医院做检查，根据胃口的变化调整饮食的结构。还注意计算预产期的时间，观察饮食睡眠等是否正常。