一般可以通过吃鲶鱼、鲫鱼、鲤鱼、海鱼等，都含有优质蛋白，能够补充机体所需的营养物质，并且对胎儿产生一定的好处。这鱼的时候不仅可以清炖，还可以搭配豆腐，能够使食物中的氨基酸得到互补，从而能够使孕妇得到营养并且快速吸收，能够起到温中益气的效果，还有养胃以及滋润皮肤的作用。