最好喝含糖量比较低的酸奶以及原味酸奶。酸奶里面含有丰富的益生菌，能够缓解孕妇便秘和食欲不振的症状，并且还可以补充孕妇体内的营养，具有增强体质以及消除疲劳的作用。另外酸奶里面还含有大量的钙，可以为孕妇起到补钙的作用，但酸奶不能喝太多，会导致孕妇出现胃肠功能紊乱，引起消化不良的症状。