如果乳房涨奶而且有明显的硬块，建议最好是找专业的催奶师进行按摩，帮助疏通乳房。一般是通过从四周向乳晕的方向进行按摩，效果是特别好的。这段时间内做好乳房的护理工作，警惕出现乳腺炎的风险。然后注意控制自己的饮食，尽量不要吃太油腻或者大量的有催奶功效的食物会更安全。