跑步对卵巢萎缩是有帮助的，因为在坚持运动的过程中是有助于女性的内分泌水平变的稳定的，还可以起到调理经期的作用，可以延缓卵巢衰老的速度。但是经期有变化，应该及时到医院做抽血检查，评估一些自己的激素水平的变化，然后进行调经治疗，避免出现提前停经或者闭经的风险即可。