月子里多是通过食疗的方式帮助下奶，因为刚生产之后女性的身体状况比较差，如果护理不好就容易出现乳汁不足的现象。等产妇的食欲恢复后，可以用一些乌鸡汤，鲫鱼汤等食疗，有特别明显等催奶作用，也可以帮助身体快速的恢复。如果食疗的效果比较慢，也可以配伍催奶作用的中药调理看看。