宝妈奶堵时可以将热毛巾热敷，能起到很好的疏通作用，也可以双手托住乳房轻轻的顺时针按摩，也能起到散结的作用，另外也可以适量让宝宝多吃或使用吸奶器缓解，情况严重的也可以找专业的按摩师疏通。哺乳期间尽量穿宽松透气性好的衣物，可以有效的减少堵奶的发生，另外也要注意乳房的保养。