是可以吃牛油果的。牛油果当中含有丰富的蛋白质成分，而且里边的叶酸含量也是非常丰富的，能够起到预防胎儿畸形的效果，也可以改善缺铁性贫血的症状，在怀孕期间是可以适量摄入的，但是尽量避免摄入量过多，以免加重胃肠道负担。怀孕中期要多吃一些高营养和高蛋白类的食物，才能促进宝宝生长和发育。