日常可以服用一些补肾养精以及滋补气血的茶类，能够起到补肾壮阳比较好，可以适当加入一些枸杞或者是人生在水里面煮煮沸，以后冲泡饮用就可以，如果味道不好也可以加入一些蜂蜜来调味。或者在日常也要配合锻炼来改善，每天坚持做有氧锻炼，也能有效提高性功能达到补肾壮阳作用。