可以喝一些黑枸杞茶，黑枸杞茶具有养肝明目的作用，能够避免经常熬夜对眼睛的伤害。另外也可以多吃富含优质蛋白质比较丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等这些食物能够补充体内所需要的营养物质，增强免疫力抗病能力。男性在平时还要多吃一些山药、韭菜、动物内脏和羊肉等补肾的食物。