从医学的角度来说男性的精子更新时间大概在三天到一周左右，而精子的产生一直到其成熟，这段时间大概在三个月左右。建议男性在日常生活中一定要注意避免做一些损伤精子的事情，包括长期熬夜、大量喝酒、大量吸烟以及频繁性生活等等。此外，经常自慰的情况下也会容易导致精子的质量进一步降低，所以需要及时改正。