肾虚腰酸痛，在饮食方面可以适当吃些韭菜或者动物的肝脏以及肉类，主要就是能提高肾脏功能，也可以改善肾虚腰膝酸软的症状。另外也可以在医生的建议下口服药物治疗，比如金匮肾气丸或者六味地黄丸等也可以改善肾虚，也可以缓解腰膝疼痛。同时应该要坚持锻炼，每天要做一个小时以上的有氧运动，也要适当晒晒太阳，也可以补充身体当中所需要的钙，另外也可以强壮腰肌。