撸管的危害要想恢复要做到以下几点：做到每天坚持锻炼，劳逸结合，同时戒除手淫的不良习惯，这样过的几个月就可以恢复的，不要担心。必要时看中医辩证施治，口服药物治疗，也可以平时多吃一些黑芝麻，核桃，坚果等食物。