男性平时可以多吃点韭菜、鸡蛋、羊肉、山药、枸杞、虾米等食物，这些食物中含有大量的维生素和微量元素，可以促进男性生殖系统组织细胞的能量代谢，从而起到壮阳的效果。但是食疗的作用很有限，并不能代替药物，如果男性有性功能障碍，建议到公立医院检查治疗。