首先需要戒掉不良的生活习惯，尽量不要手淫，同时也需要控制好性冲动，在晚上睡觉之前尽量不要看黄片或者是性刺激的东西，饮食方面也需要有所改善，尽量不要进食过多壮阳温补的食物，辛辣和刺激性食物也需要有所控制，对于遗精能够起到一定的预防作用。若是症状出现了持续性并且还不能够控制，就需要配合中医中药来进行调理。