想要补肾壮阳，饮食上可以适当吃一些黑芝麻或者是黑豆以及核桃、韭菜、海参等食物。假如有肾虚情况时，不要刻意去补肾壮阳，在饮食上要注意保证营养均衡，必要时可以在医生指导下服用补肾壮阳类药物来调理治疗。要养成良好饮食和生活习惯，根据自身体质增加体育锻炼，也有利于提高性功能。