如果想提高性生活的质量，可以在医生的指导下服用伟哥，按说明服用，看看效果，如果有其他原因，有肾虚的症状，有前列腺炎的表现，那就应该到医院明确诊断，及时的对症治疗，避免影响以后真正的性生活，注意平时按时规律的作息，适当的锻炼身体，节制性生活，避免手淫，平时多吃一点栗子、山药、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补。