男性戒除手淫主要是有坚定的自制能力。戒除手淫最快的方法建议要分散注意力，避免性刺激。比如说不要一个人呆着，可以和其他朋友一起娱乐、聊天等，这些都有助于分散注意力。另外也需要穿宽松棉质的内裤，因为过紧的内裤会刺激阴茎，使得男性有想手淫的冲动。男性一定要避免性刺激，比如说可以和性伴侣分开，避免看一些黄色图片和黄色影像，这些都有助于戒除手淫。