可以吃些羊腰子，这种食物中含有大量的蛋白质，能够起到壮阳的作用，还具有生精益血的效果。也能够吃些菠菜，可以有效的增加男性肌肉的力量，从而提高夫妻双方性生活的质量。出现肾虚可能是长时间的房事过度引起，也或者是生活不规律导致，主要表现为阳衰早泄，同时还伴随着腰膝酸软和四肢发冷的现象。