有助于勃起的食物有很多，比如牛肉、羊肉、狗肉或者是猪肉等，另外也可以适当吃枸杞或者韭菜等都具有壮阳以及温补肾的作用。建议男性在生活中需要适当做运动，加强锻炼身体，比如跑步以及爬山等，因为这些有氧运动能够增加身体的耐力，也可以改善阴茎勃起功能，也可通过医生的建议，口服补肾填精的药物，增加勃起功能。