出现腰膝酸软浑身无力有可能跟过度劳累或肾虚有关，一般的首先要注意休息，保证睡眠质量和睡眠时间，并适当增加营养，食用瘦肉、牛奶等高蛋白饮食，戒除烟酒，补肾壮阳的药物方面一般可以考虑在医师指导下根据病因配合应用金匮肾气丸，壮腰健肾丸等方法对症治疗可能会有所好转。