如果能够感觉到肾虚，那么说明已经比较严重了，需要尽快的找正规中医进行确诊并好好调理治疗，不能忽视这个问题。饮食上不要吃辛辣以及过于油腻的食物，平时可适量多吃羊肉、猪腰、韭菜、桑葚、枸杞等补肾食物，也可在医生指导下服用六味地黄丸等药物进行调理。