通常可以吃黑色的食物，比如黑米以及黑豆和海带等等，一般可以起到强精补肾的作用，也可以严格按照医生的指导服用补肾壮阳的药物进行治疗。如果出现了肾虚的情况，多数是性生活过于频繁或者是过度的手淫所引发的，因此要戒掉手淫的不良习惯，并且还要保证充足的睡眠时间，还需要保持局部的清洁和干爽。