男性备孕阶段主要是做一些常规检查，可以看看有没有传染病，还要抽血检查一下血常规，肝肾功能等，最主要的是化验一下精液常规和精液质量分析。平时要注意饮食营养均衡，每天可以能增加户外活动，坚持一些体育锻炼，提高自身免疫力。另外夫妻双方备孕前要每天补充叶酸预防胎儿视神经问题。