鹅蛋含有丰富的蛋白质、维生素，是比较好的营养品，但食用时一定要煮熟或油煎熟后在食用，生食会影响营养吸收。补肾壮阳方面只是辅助，建议饮食方面可以适当食用一些温补的牛羊瘦肉，并注意避免性交过频和过度劳累、长时间熬夜等情况，多数是可以逐渐恢复的。