男人身体疲劳最好要适当补充身体营养，比如蛋白质的食物，鸡蛋，牛奶或者是牛肉和羊肉等，也需要适当补充各种各样的小青菜、水果和碳水化合物，这样才可以让身体有均衡的营养价值。只有提供合理的营养人体消化之后才可以改善身体，平时要注意休息，不能太劳累。晚上睡眠不好者要吃帮助睡眠的药物，这样才可缓解身体疲劳。